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Comment calculer ton cycle menstruel ?

Pas le temps de lire cet article ? On t'explique les bases du cycle menstruel et comment tu peux le calculer pour connaître mieux tes règles et surveiller de potentielles grosses. 

Ahlala, si seulement on pouvait savoir quand nos règles viendraient toquer à la porte... J'ai un petit secret pour toi, c'est possible ! Avec le calcul du cycle menstruel. Allez, on revient ensemble sur cette technique incroyable, mais avant il faut comprendre ce qu'est le cycle menstruel. Petit rappel, le cycle menstruel dure environ 28 jours et commence le premier jour de tes règles et s'achève lorsque tu as tes prochaines menstruations.

POURQUOI EST-CE UTILE DE CALCULER MON CYCLE MENSTRUEL ?

Calculer son cycle menstruel est utile pour deux raisons : pour surveiller ses règles et pour être à l'affût d’une éventuelle grossesse.

LE CALCUL DU CYCLE MENSTRUEL POUR SURVEILLER SES RÈGLES 

Pourquoi surveiller ses règles ? La raison la plus évidente c’est pour savoir précisément quand elles arrivent et ne pas être prise à dépourvue lorsque l'on n'a pas de protections hygiéniques (la galèèèère). Ensuite, c’est utile pour comprendre son corps. Par exemple, si vous savez quand vos règles arrivent, vous pouvez dater d'éventuelles douleurs et comprendre si vous souffrez d’un syndrome prémenstruel, ou bien de dysménorrhée par exemple (si tu veux comprendre un peu mieux le vocabulaire des règles, on a créé un petit glossaire rien que pour toi).

 

LE CALCUL DU CYCLE MENSTRUEL POUR LES GROSSESSES

Deuxième raison très importante, il est intéressant de mesurer son cycle menstruel pour connaître les risques / opportunités de grossesse. En effet, le calcul du cycle menstruel permet de connaître plus ou moins exactement le jour d'ovulation, jour sur lequel se basent souvent les jeunes parents voulant avoir un enfant. À l'inverse, pour ceux pratiquant la symptothermie peuvent éviter les rapports sexuels à cette période. Souvent les applications de calcul du cycle menstruel permettent de noter les jours où ont eu lieu les rapports sexuels, ce qui peut en rassurer certaines par rapport au risque de tomber enceinte.

COMMENT CALCULER SON CYCLE MENSTRUEL ? 

Pour calculer son cycle menstruel, on calcule son ovulation. C'est ce qui nous donne le reste du cycle. Il se calcule différemment en fonction de la régularité des règles. 

Pour un cycle régulier : Divise en deux le cycle et reviens 4 jours avant et 4 jours après. Cette période est la semaine d’ovulation durant laquelle la femme est féconde

Pour un cycle irrégulier : Je te conseille la symptothermie qui permet d’avoir les résultats les plus probants. Le jour ou la courbe de température oscille est la période d'ovulation

Si vous être un peu perdue, vous pouvez acheter des petits “tests d’ovulation” en pharmacie, semblables aux tests de grossesse, sur lesquels il vous suffira d’uriner pour connaître votre période d’ovulation de ce mois-ci.

ATTENTION : Pour pouvoir utiliser les données que vous récoltez sur votre cycle, il faut IMPERATIVEMENT calculer votre cycle sur plusieurs mois d'affilé pour que les données soient fiables.

LES OUTILS POUR M’AIDER A CALCULER MON CYCLE MENSTRUEL ? 

Il existe de multiples applications et sites, voici nos préférés ! 

Suivi des règles et ovulation : Calendrier des règles 

Cette appli compte plus de 5 millions de téléchargements sur le Playstore et a une note de 4,9/5 sur l’AppStore, c’est de loin la plus connue ! 

Lien PlayStore : https://play.google.com/store/apps/details?id=com.popularapp.periodcalendar&hl=fr

Lien AppStore : https://apps.apple.com/fr/app/suivi-des-r%C3%A8gles/id896501514

Clue, précise et moderne

L’application Clue est de loin la plus moderne et la plus exacte, elle vous soumet à une batterie de questions à l’inscription afin de donner l’information la plus précise.

Lien PlayStore : https://play.google.com/store/apps/details?id=com.clue.android

Lien AppStore : https://apps.apple.com/fr/app/clue-calendrier-des-r%C3%A8gles/id657189652

Le site web de calcul d’ovulation 

https://www.calculer-ovulation.fr/calendrier-menstruel/

Ce site web de calendrier menstruel est bien pratique pour les femmes ne souhaitant pas télécharger d’applications. Il est disponible en ligne et permet d’estimer sa période d’ovulation en fonction du dernier jour de règles.


Et toi, utilises-tu des applications pour calculer ton cycle menstruel ? Si oui, lesquelles ?

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